Alla är välkomna, oavsett nivå på kondition eller tidigare kunskaper inom handboll! Vi tränar en gång i veckan och detta är en motionsform som passar alla, gammal som ung. 

Träningstid: 

Torsdagar 18:30-19:30 Jönsbergskas Idrottshall 

Ett Handboll Fitness pass består av tre delar och enkla övningar med fokus på att få upp pulsen, stärka kroppen och samtidigt ha roligt med en mjuk handboll. 

Puls
Börja passet med uppvärmning och gör kroppen redo för träning.

Power
Styrketräning anpassad till idrotten med fokus på att stärka och stabilisera kroppen.

Play
Dags för spel! Spelmoment på mindre yta där alla kan vara med. Lek går före allvar!

Anmälan sker via länken nedan, vi ses i hallen i höst! 

Det övergripande syftet med Handboll Fitness är att göra handbollen tillgänglig för de som vill testa handbollen och/eller komma tillbaka till dess gemenskap. Det finns inga krav på erfarenhet, ambitionsnivå eller tävling. Handboll Fitness finns som ett komplement till den befintliga träningsverksamheten som öppnar upp för ett allsidigt, roligt och flexibelt träningspass för den som vill träna handboll utan binda sig till matchspel. 

I grund och botten handlar ett träningspass med Handboll Fitness om ett enkelt genomförande. Det krävs få resurser, ingen formell ledare för att genomföra passet och det är ett allsidigt träningspass som utgår från det vi kallar Puls-Power-Play. Målgrupper för konceptet kan vara tonåringar, f.d. spelare, ledare, 60+, föräldrar, sponsorer, mixade grupper eller familjeträning. Det är vi som föreningen som sätter ramar efter deltagarnas behov.