Vad roligt att 31 spelare har anmält sig till NKIK-trappan 2023/2024!

Onsdag den 26 april 18.30-19.30 inleder vi med en timmes startmöte i konferensrummet bakom läktaren i Sporthallen.

Datum att boka upp redan nu:

Mån 1 maj 09.30-10.30 Coopertest, Borgsmo IP

Tis 2 maj 17.00-19.00 Tester, Norrköpings Sporthall

Tor 4 maj 17.00-19.00 Tester, Norrköpings Sporthall

Välkomna!

Ikväll tog vi farväl av Vrinneviskogen som träningsarena för den här sommaren genom att köra idioten i mördarbacken, hinderbana, löpning med resårband samt chins och dips i utegymmet!

Bra jobbat i värmen!

Information om sommarträning m.m. hittar du här

Med anledning av att flera spelare och ledare åker till Kroatien på träningsläger, så justerar vi Trappans kollektiva pass under v.24 och v.25.

• På onsdag 15/6 kör Trappan-tjejerna i F09/10 kl. 17.00 (45min styrka) + handboll ind. teknik (60min) ihop med F08 i Sporthallen.
• På fredag 17/6 ingen kollektiv träning, utan alla får köra själva: jogga 30min i lugnt tempo och välj sedan fyra olika magövningar och kör 3x15 av dessa.
• På söndag 19/6 är det styrketräning kl. 16.00.

Nästa vecka (v.25) är det tre pass;

• Måndag 20/6 kl. 17.15-18.45 i Vrinnevi (löpning och styrka).
• Onsdag 22/6 kl. 17.15-18.45 i Vrinnevi (löpning och styrka).
• Söndag 26/6 styrketräning 17.00 i gymmet i Sporthallen.