Ikväll tog vi farväl av Vrinneviskogen som träningsarena för den här sommaren genom att köra idioten i mördarbacken, hinderbana, löpning med resårband samt chins och dips i utegymmet!

Bra jobbat i värmen!

Information om sommarträning m.m. hittar du här

Med anledning av att flera spelare och ledare åker till Kroatien på träningsläger, så justerar vi Trappans kollektiva pass under v.24 och v.25.

• På onsdag 15/6 kör Trappan-tjejerna i F09/10 kl. 17.00 (45min styrka) + handboll ind. teknik (60min) ihop med F08 i Sporthallen.
• På fredag 17/6 ingen kollektiv träning, utan alla får köra själva: jogga 30min i lugnt tempo och välj sedan fyra olika magövningar och kör 3x15 av dessa.
• På söndag 19/6 är det styrketräning kl. 16.00.

Nästa vecka (v.25) är det tre pass;

• Måndag 20/6 kl. 17.15-18.45 i Vrinnevi (löpning och styrka).
• Onsdag 22/6 kl. 17.15-18.45 i Vrinnevi (löpning och styrka).
• Söndag 26/6 styrketräning 17.00 i gymmet i Sporthallen.
  
  

Tilda Fredriksson, NKIK F08 och Selma Wassenius, tidigare NKIK F05, nu Eslövs IK

Tilda Fredriksson, NKIK F08 och Selma Wassenius, tidigare NKIK F05, nu Eslövs IK, har svarat på några frågor om hur det har varit att vara med i NKIK-trappan, som drog igång i april förra året. 

Selma, du hade handbollsgymnasium i Eslöv som väntade efter sommaren. Hur såg du på det? 

- Jag kände direkt när koncepetet Trappan presenterades att detta var perfekt tajming för mig. Jag har haft stor nytta av den fysik jag byggde upp innan jag flyttade till Eslöv i augusti.

Tilda, hur har du upplevt Trappan, har det varit som du tänkt dig?

- Det var mera löpträningar än vad jag trodde innan. Att det skulle bli mycket träning totalt sett var jag förberedd på.

Vad har varit roligast? 

Tilda: - Jag tyckte styrketesterna och styrketräningen var roligast.

Selma: - Jag har alltid tränat mycket själv, men att få all denna extraträning uppstyrd och dessutom få hjälp av flera ledare har varit perfekt. Jag kan varmt rekommendera att vara med i Trappan.

Har något varit svårt eller extra utmanande?

Tilda: - Svårast var omställningen med mera träningar. Löpning och löpskolningen var både jobbig och ibland svår. Det kan fortfarande vara en utmaning men det känns lättare nu.

Selma: - För mig har tester aldrig varit någon favorit, lite nervöst, men det gick bra och genomförandet var bra. Man har fått utmana sig och utvecklas, inte bara fysiskt, utan även mentalt.

Har ni märkt någon skillnad på handbollsplanen?

Tilda: - Ja det har jag, jag har fått bättre kondition av löpningen och blivit starkare genom styrkan. Detta har gjort en stor skillnad på handbollsplanen tycker jag.

Selma: - Ja, jag har utvecklats på handbollsplanen, vilket jag är säker på, till stor del beror på att jag tränat så mycket fys. Dessutom har jag inte haft några skadekänningar på hela säsongen.

Är det något ni saknat i upplägget?

Tilda: - Jag tycker det har varit bra, men en grej som skulle varit roligt är att ibland variera löpningen och köra något mera matchlikt.

Selma: - Med tanke på hur viktig maten är när man tränar mycket, så skulle det kunna vara mer fokus på kosten i konceptet.  

Tilda, kommer du vara med även säsongen 2022/2023?

- Ja!

Vi önskar Tilda och Selma lycka till i deras framtida handbollssatsning. Vi ser också fram emot en ny säsong med både nya och gamla adepter i NKIK-trappan.

Malin, Laila och Ante m.fl. ledare i Trappan-teamet